Introdução
Sentes-te sempre exausto.
Mas dormes, comes e até tentas descansar.
E mesmo assim… acordas como se não tivesses parado.
Talvez o problema não seja físico.
Talvez estejas preso num estado de alerta permanente.

O Corpo Não Está Relaxado… Está Congelado
Quando o sistema nervoso entra em modo de sobrevivência, tudo muda.
A respiração fica rasa.
Os músculos ficam tensos.
O corpo congela, mas tu continuas em movimento.

Cansaço Não É Falta de Energia, É Gasto Sem Controlo
Viver em estado simpático (alerta constante) consome-te.
Estás sempre preparado para reagir, mas nunca para regenerar.
É como viver com o motor sempre no vermelho.

Sair do Alerta Não É Descansar, É Reprogramar
Não precisas de férias.
Precisas de reiniciar o sistema.
Respiração, regulação vagal, desbloqueio de padrões de tensão.
Só assim o corpo deixa de sobreviver… e começa a viver.

Conclusão
Tu não estás cansado.
Estás bloqueado num estado que o teu corpo acha ser seguro.
Mas seguro não é saudável.
E até que saias desse estado, o descanso nunca será real.