A Dor Não é o Problema — É o Alarme
Como o teu corpo te tenta salvar… e tu insistes em calá-lo. Introdução Vivemos numa cultura que trata a dor como um inimigo.Toma-se um comprimido, aplica-se gelo, faz-se repouso.Tudo para silenciar o sinal.Mas aqui vai a verdade que ninguém te disse:a dor não é o problema — é o alarme. O Que é, na Verdade, a Dor? Dor é comunicação.É o teu corpo a dizer: “Há algo aqui que está desalinhado.”Não está a gritar por socorro — está a exigir atenção e correção.Ignorá-la ou calá-la com soluções rápidas é como desligar o alarme de incêndio… e deixar o fogo continuar. Tratar a Dor ≠ Resolver a Causa A maioria dos tratamentos convencionais foca-se na dor.Mas a dor raramente está onde está o verdadeiro problema.É por isso que tanta gente recorre a fisioterapia, medicação ou cirurgia — e continua igual (ou pior).O erro é este: tratar o sintoma como se fosse a raiz. O Corpo É um Puzzle A minha abordagem parte deste princípio:O corpo é um puzzle. E a dor é só a peça visível.A verdadeira solução está em saber qual peça está fora do lugar — e reposicioná-la.Quando isso acontece, o corpo desliga o alarme. Instantaneamente. Porque Silenciar a Dor Piora Tudo Silenciar o alarme sem resolver a causa real tem um custo alto: A dor é o teu corpo a tentar impedir que te destruas.Mas se a silencias vezes demais… ele deixa de avisar. O Que Fazer em Vez Disso? Conclusão Se estás à espera de viver sem dor a silenciá-la… Estás a pedir ao corpo para te deixar continuar a errar, sem consequências.Mas o corpo não negocia com incoerência. A dor é o teu aliado.Se a escutares, guiar-te-á à raiz do problema.Se a ignorares, prepara-te para as consequências.
Por Que o Corpo “Desliga” Certos Músculos e Cria Dor? Entenda o Reset Nervoso
Muitas pessoas que chegam até mim relatam algo aparentemente inexplicável: de um dia para o outro, começam a sentir dor ou percebem que certos músculos simplesmente deixaram de responder como antes. Movimentos simples ficam limitados, surge sensação de fraqueza, rigidez ou até bloqueios no corpo. Afinal, por que razão o corpo desliga músculos e cria dor? Esta é uma questão central na abordagem que desenvolvi e que faz parte da primeira fase do meu método — o Reposicionar, dentro do Momentum 3R. É aqui que trabalho aquilo a que costumo chamar de “reset nervoso”. O Corpo Está Sempre a Proteger-Se O corpo humano não faz nada ao acaso. Sempre que identifica algo que perceciona como ameaça — uma lesão, sobrecarga física, stress emocional ou até padrões de movimento errados — o sistema nervoso entra em modo de proteção. É essa proteção que, muitas vezes, leva o sistema nervoso a “desligar” certos músculos. É uma resposta inteligente: ao reduzir a atividade desses músculos, o corpo tenta evitar maiores danos. Mas há um problema: aquilo que inicialmente é proteção, pode tornar-se num ciclo vicioso. Quando alguns músculos deixam de funcionar bem, outros começam a compensar em excesso. É aí que surge a dor, o cansaço ou aquela sensação de “peso” no corpo. Como o Corpo “Desliga” Músculos? Este fenómeno chama-se inibição muscular reflexa. Pode acontecer em situações como: No fundo, o sistema nervoso atua como um comando central. Se interpreta risco, diminui a atividade motora para proteger aquela zona. Quando a Dor Está Longe da Verdadeira Causa Um ponto fundamental: a dor nem sempre está no local onde está a causa. Muitas vezes, o sítio que dói está apenas a trabalhar demasiado para compensar os músculos que foram desligados. Por isso, tratar só o local da dor raramente resolve o problema de forma duradoura. O Que É o Reset Nervoso? É aqui que entra a técnica que desenvolvi, integrada no Reposicionar, a primeira etapa do meu método Momentum 3R. Consiste em identificar quais músculos foram desligados, por que razão isso aconteceu e como devolver-lhes a sua função normal. Através de testes específicos e estímulos direcionados, é possível fazer uma espécie de reset no sistema nervoso, para “relembrar” ao corpo como se deve mover sem dor. Benefícios do Reset Quando o corpo volta a ativar corretamente os músculos certos: Para Quem Serve Este Reset Este trabalho é essencial para pessoas que: Conclusão O corpo nunca faz nada sem motivo. Quando desliga músculos, está a tentar proteger-se. Mas se não se corrigir a verdadeira causa, cria-se um ciclo de dor, compensações e limitação. É por isso que a primeira etapa do meu método, o Reposicionar, foca-se precisamente neste reset nervoso: para devolver ao corpo a liberdade de se mover sem dor e recomeçar tudo de forma equilibrada. Porque, muitas vezes, o músculo não está apenas desligado. É o corpo inteiro que está a pedir ajuda.
Quem És Tu Sem a Tua Dor? Viver Sem Dor com o Método Momentum 3R
Quem És Tu Sem a Tua Dor? Viver Sem Dor com o Método Momentum 3R Muitas pessoas dizem que querem viver sem dor. Mas, na prática, nem sempre estão prontas para se libertar dela. A dor limita, mas também cria identidade. Dá desculpas, justifica medos e mantém rotinas. No meu trabalho com o Método Momentum 3R, aprendi que tratar o corpo não é só eliminar sintomas físicos. É descobrir quem és tu sem a tua dor. Reposicionar, Reintegrar e Redefinir não é apenas libertar músculos ou tratar sintomas. É criar uma nova identidade, livre dos padrões que mantêm a dor crónica. Muitos sentem medo de viver sem dor. Porque a dor, mesmo sendo incómoda, é conhecida. E o desconhecido pode assustar. No Momentum 3R, trabalho para ajudar pessoas a libertar-se da dor, não só no corpo, mas também nos padrões que limitam a vida. Viver sem dor não é só eliminar um sintoma. É ter liberdade para avançar, decidir e viver com mais confiança. Momentum 3R é para quem procura mais do que alívio temporário. É para quem está pronto para redefinir quem é, sem a dor a ocupar espaço. Se estás cansado de viver limitado, está na hora de descobrires quem és sem a tua dor.