Forçar sem corrigir é acelerar a destruição.

Introdução

Vivemos na era do “disciplina acima de tudo”.
Treina mesmo com dor. Força mesmo sem vontade.
Mas deixa-te dizer uma coisa que poucos dizem:
O teu corpo não quer mais treino. Quer mais alinhamento.

Exercício sem Leitura é Estímulo em Cima de Erro

Treinar sem entender o padrão que estás a usar é como acelerar um carro desalinhado.
Vais mais rápido… para o sítio errado.
Mais dor. Mais lesão. Mais frustração.O corpo aguenta — até deixar de aguentar.
E quando colapsa, todos se surpreendem.
Eu não.

Estás a Treinar o Corpo… ou a Tua Compensação?

Estás a reforçar o que está certo, ou estás a fortalecer a compensação que te está a destruir?Quem treina com postura errada, padrão respiratório desajustado e tensão acumulada, está a programar a falha futura.

A Ordem Certa: Alinha → Estabiliza → Depois Treina

Antes de pedir esforço, o corpo pede lógica.

Corrige assimetrias

Liberta compensações

Ativa o padrão certo.

E aí sim, treinar faz sentido.
Não destrói. Constrói.

Conclusão

O teu corpo não está contra o treino.
Está contra o erro.
Não te está a impedir, está a avisar.Treinar sem alinhar é como construir uma casa sobre areia.
Bonita por fora. Instável por dentro.