Introdução
Tens rigidez. Alongas.
Mas ela volta. Sempre.
E ficas preso nesse ciclo infinito.
Sabes porquê?
Porque a rigidez pode não ser falta de alongamento, mas sim excesso de proteção.

A Tensão É Estratégica, Não É Defeito
O corpo enrijece para se proteger.
Se sente instabilidade, ativa músculos em excesso.
Se sente insegurança, bloqueia o movimento.
Alongar sem resolver a causa é lutar contra o alarme sem desligar o fogo.

Alongar Pode Ser Inofensivo, Ou Destrutivo
Se alongas o que já está enfraquecido…
Se soltas o que o corpo segura por necessidade…
Podes piorar o padrão, em vez de o corrigir.

A Rigidez É o Resultado, Não a Raiz
Antes de puxar, pergunta:
Porque é que este músculo está assim?
Está a compensar? A proteger? A sustentar um erro maior?

Conclusão
Alongar não é solução.
É distração.
Enquanto não corrigires o padrão que gera a rigidez, o músculo vai continuar a resistir, por mais que o puxes.